预防牙齿疾病- 请多关爱牙齿健康toutiao

2019-01-31 06:02:41 来源: 乌海信息港

  一口洁白的牙齿会给人一个好的印象,很多人也希望自己有一口好的牙齿的,但是日常的饮食习惯却在无形中伤害了牙齿。那么我们在日常生活中该如何保护自己的牙齿?怎样有效的远离牙病呢?下面小编就带领大家一起来了解一些预防牙病的这知识吧!

一、日常生活如何保护自己的牙齿

  大部分人都喜欢用牙齿的一边吃东西,另一边牙齿就不用了,其实这已经是伤害了牙齿健康。

  形成单侧咀嚼习惯的原因很多。比如一侧有坏牙,一吃东西就痛;或者一侧牙与牙之间缝隙大,一吃东西就塞牙;一侧牙齿排列不整齐,人们也会不知不觉用另一侧咀嚼……

  吃食物时,应该两侧均衡地咀嚼,这样两侧牙床才能均匀地受到功能刺激,有利于牙齿、颌骨,以及相应肌肉的正常发育。如果长期单侧咀嚼,另一侧则显得萎缩,影响面容美观。长期不咀嚼的一侧,由于得不到功能刺激,致使大量的食物碎屑、牙垢沉积于牙齿周围,引起牙周支持骨的改变,出现牙龈出血、口臭等症状。长期一侧受力,左右力量不平衡,还容易诱发颞下颌关节疾病,常见的表现是关节里面有弹响声音、关节痛或张口受限等。

  所以,有单侧咀嚼习惯的人,要及时纠正,让家人监督自己。如果缺牙应采取相应措施或镶假牙。如果面部不对称尚不严重,而且年龄不大,畸形会逐渐消失宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办

二、美白牙齿小窍门

  牙齿美白小窍门一:橘子皮刷牙

  吃完的橘子皮不要扔,还有用处呢,把橘子皮晒干之后磨成粉,在每次刷牙的时候放一点在牙膏上,这样具有美白的效果呢。

  牙齿美白小窍门二:牙膏沾柠檬汁刷牙

  每次刷牙时小孩咳嗽流鼻涕怎么办
,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

  牙齿美白小窍门三:无糖木糖醇口香糖

  木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

  牙齿美白小窍门四:含食醋

  家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。

  牙齿美白小窍门五:花生粉擦牙

  把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

  牙齿美白小窍门六:乌贼骨磨粉刷牙

  把乌贼骨磨成粉放在牙刷上,这样对牙齿美白效果也很好,而且乌贼的骨头,质轻,硬度低,用刀就可以刮下来。

  牙齿美白小窍门七:多吃吃青苹果

  吃青苹果,如果想阻止牙齿着色变黄,简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时,纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用,一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢,让牙齿变得白净。

  牙齿美白小窍门八:使用牙齿保护胶

  美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时,如果担心牙齿对冷热食物敏感,可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶宝宝吃退烧药吐了还要喂么
。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞,使牙齿不再有敏感问题。

三、日常生活怎样预防牙病

  每天养成刷牙的好习惯

  早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。

  让牙齿的上牙和下牙相互撞击

  清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。

  经常漱口

  在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

  分泌唾液

  让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们弄够消灭口腔内的病菌,时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

  平时多吃一些含有纤维素的食物

  如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

  叩齿方法

  先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。

  鼓漱方法

  闭口咬牙,口内无物,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

  运舌方法

  用舌头在口腔里牙齿外,左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。

  牙龈按摩法

  一种是用牙刷进行,将刷毛以45度压迫于牙龈上,然后放松,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩,作上下和水平方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

  通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

  与用牙线除垢一样,1天至少1次,每颗牙齿都要照顾到。做这种动作,有时免不了流血,流血表示牙龈还不够健康,等健康了,流血就会停止。

四、正确的刷牙方式有益于牙齿健康

  步:刷牙要顺着牙缝刷

  即竖刷牙,但在刷牙过程中,我们经常感到,竖刷牙不易用劲,也很难将牙面上的污物刷干净。实际上,刷牙是一项随意的、灵活的活动,只要你知道了为什么要刷牙,一切问题就迎刃而解了。

  在竖刷的基础上,配合以环刷和适当的横刷,就能达到清洁牙齿的目的。

  第二步:面面俱到

  牙齿的结构是错综复杂的,机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位。

  因此,人刷牙时,一定要静心闭目,充分想象牙刷在口腔中的运动情况,随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动,并保持足够的时间、次数和力度,这样才能达到清洁所有牙齿的目的。

  第三步:注意“过水”

  洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净,刷牙也是如此。但是,许多人在刷牙时往往忽略了这一点。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来,但它并没有彻底离开牙面,只有用清水反复刷洗几次,才能将这些黏性的混合物清除干净。

  第四步:请舌检查

  舌头是人体器官中活动灵活、感觉灵敏的,它几乎可以到达牙齿的所有表面。它的灵敏的感觉功能,可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何。所以,当我们刷完牙后,不妨请舌头来检查一下。

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