您当前的位置: 首页 > 金融

這樣穿高跟鞋才能健康又高挑

2019-03-06 15:46:58
這樣穿高跟鞋才能健康又高挑   05月22日訊,喜歡穿高跟鞋?穿多了又會腳疼、腰酸?專家教你穿對高跟鞋,讓你既健康又高挑!

1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋

身體問題:美國哈佛大學的健康專家發現,穿4-6厘米的高跟鞋有助于減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,的麻煩在于它會讓你的背部壓力增大,產生酸痛感。

解決方法:建議你在睡覺時換張軟一點的床墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝,以免背部受寒!

2、如果你穿6-8厘米的高跟鞋

身體問題:當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發現,如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!

解決方法:建議你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,并做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米間,就不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。

3、如果你穿8厘米以上的高跟鞋

身體問題:鞋跟在8厘米以上,你的身體重心會在走路時不斷上移,美國坦普爾大學的醫學專家研究發現,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,經常會產生神經性頭痛、眼痛,視網膜壓力會比平均水平高25%。

解決方法:如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作后,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。

4、如果你穿尖跟高跟鞋

身體問題:一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高。

解決方法:如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”,它能有效提高小腦神經細胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力。

“手指練習操”方法:

兩手合十用力相互對搓,當左手向上搓右手時,左手掌指關節握住右手指,右手指保持伸直狀態5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關節握住左手指,右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作,重復搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。

5、如果你穿方跟或坡跟高跟鞋

身體問題:方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經常穿著,會讓你下肢浮腫、發胖!

解決方法:建議你多多敲打腿部經絡,重點敲打位于大腿外側的膽經和位于小腿肚上的膀胱經,每天敲打2-3次,直敲到微微發痛、發汗為止。經常敲打腿部經絡,能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素! 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn手指类风湿性关节炎
心绞痛病人的急救护理
重症肺炎心力衰竭的治疗
推荐阅读
图文聚焦